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身体を鍛える=ガンガン筋トレではない

こんにちは!コンフィード代表深町です(^-^)


本日も独り言を喋っていきたいと思います(笑)


3~4年前からパーソナルジムや24時間ジムが増えてきたのもあって、筋トレを始める方が徐々に増えてきているのを感じます(^-^)


とても良いことですよね!


ですが、激しい筋トレや重量を扱った筋トレじゃないとトレーニングの意味がないのでないかという思いを持った方が非常に多く感じます。。


アスリートや何か競技をおこなっている方であれば必要なこともありますが、


一般的な健康増進目的の方やボディメイク目的の方に激しい筋トレや重量を扱った筋トレはそこまで重要ではありません。


むしろ重量に拘り過ぎるとケガのリスク・理想と反した外見になり得る可能性がありますので注意せねばなりません( ゚Д゚)


24時間ジムのようなマシン特化型ジムは部位ごとにマシンを使って鍛えることができ非常に便利です。


ですが、本来備えている人間の機能的構造が働いてない人がマシン筋トレをおこなうと、


非常に効果が薄いトレーニングになるだけでなく、ケガにも繋がりかねません(*_*)


つまりマシンを使った筋トレは筋トレの応用編になるのです。


筋トレ初心者がいきなり基礎を飛ばして応用編に飛び級していることになります。


スキー板を履いたことがない人がいきなり頂上から滑るようなものです(笑)


では、”基礎”というのはどういったことでしょうか。


とてもシンプルですが、適切な骨と筋が稼働して「胸が張れるか」「腕が上がるか」「肩甲骨が動くか」「股関節が動けるか」など、関節運動が適切に働いているか、意志通りに動かせているかが基礎となります。


基礎が問題なくクリアであればマシン筋トレも効果的なトレーニングになるはずです(^-^)


コンフィードでは骨格から改善し、基礎部分を修正したのちトレーニングへと移行していきます。


基礎をしっかり作り上げることで外見の変化だけでなく本来持ち得た人間の機能的構造も手に入れるができ、過ごしやすい身体を手に入れられることでしょう(^-^)


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