こんにちは！本日は低糖質食品について少しお話ししていきましょう(^-^)
コンビニやスーパーでよく見かける低糖質食品。
手軽に取れる低糖質食品はダイエットに強い味方？？
→カロリーだけ見ると優秀
→本来ハイカロリーな食べ物が低カロリーで食べられる
ダイエットの基本は「アンダーカロリー」
ですが、、
そんな簡単に痩せないのが女性の身体(*_*)
＜低糖質食品の落とし穴＞
・小麦タンパクたっぷりブランパン
・ショートニング等のトランス脂肪酸を使った糖質オフショートケーキ
・植物油脂が使われた機能性バー
・人工甘味料が使われたビール
小麦タンパク（グルテン）
グルテンを常食すると、
・腸内粘膜の炎症
・依存性
・老化や疲労感
・アレルギーの原因
・肥満やメタボの原因
トランス脂肪酸（ショートニング・マーガリン・ファストスプレッド）
・LDLコレステロール濃度の増加
・HDLコレステロール濃度の減少
➡冠動脈性心疾患のリスク増
植物油脂（酸化リノール酸）
代表的な油→サラダ油、パーム油
・過酸化脂質の増加
・トランス脂肪酸の存在
人工甘味料（サッカリン・スクラロース・アステルパーム）
・腸内細菌のバランス異常
・耐糖能異常
低糖質食品で糖質オフのリスクは高すぎる！
腸内環境の悪化や酸化ストレスで痩せにくくなる可能性大('Д')
ということで、少々小難しい話しをしましたが、
常食するのではなく、たまに食べる程度にしておきましょうと言う事です(^-^)
健康な状態で太りにくく痩せやすい身体を作っていきましょう！
KONFiDO副代表 みひろ
＃糖質オフ
＃低糖質
＃カロリー
＃ダイエット
＃トレーニング
＃金沢市ジム
＃姿勢改善
Comments